เคยรู้สึกใช่ไหมว่าทำไมชีวิตเราถึงได้ยากนัก แม้จะพยายามอย่างถึงที่สุดแต่กลับดูเหมือนว่าไม่เคยมีอะไรเป็นไปตามที่เราคาดหวังเลย หรือต่อให้มีเราก็ยังมักพบกับความเครียด ความกดดัน และความกังวลใจอยู่ดี หากคุณหาทางออกไม่เจอไปฮีลใจด้วยศิลปะบำบัดกันดีกว่า
ทำความรู้จักศิลปะบำบัด
ข้อมูลจากโรงพยาบาลมนารมย์กล่าวว่าศิลปะบำบัด คือ เครื่องมือที่ใช้สำหรับการเยียวยาร่างกายและจิตใจ มุ่งเน้นให้แสดงออกผ่านสื่อศิลปะ เพื่อสร้างสรรค์ผลงานในรูปแบบของการปลดปล่อยตัวเอง ประยุกต์ใช้ร่วมกับแนวทางการรักษาด้านจิตวิทยา
นอกจากนั้นยังระบุว่าการใช้ศิลปะบำบัดยังไม่ได้จำกัดอยู่แค่เฉพาะกลุ่มผู้มีปัญหาทางจิตอย่างเดียว แต่บุคคลทั่วไปหรือผู้ไม่มีความรู้เกี่ยวกับงานศิลปะก็สามารถเข้าร่วมการบำบัดได้เช่นกัน
ศิลปะบำบัดช่วยเราได้ยังไง
เมื่อพูดถึงศิลปะหลายคนคงจินตนาการภาพว่าก็แค่งานขีด ๆ เขียน ๆ ระบายสีนั่นนู่นนี่ก็ได้ออกมาเป็นภาพ ๆ หนึ่ง บอกเลยว่าศิลปะมีความหมายลึกซึ้งกว่านั้น ตั้งแต่การเลือกใช้หัวใจและมือแทนสมอง การสื่อสารเรื่องราวโดยปราศจากตัวอักษร การได้ใช้เวลาตระหนักรู้และเห็นคุณค่าของสิ่งรอบตัว ไปจนถึงการรับรู้หรือสัมผัสได้ถึงความงดงามของสัจธรรม เวลาใช้ศิลปะบำบัดจึงมีส่วนช่วยหลายประการ เช่น
1. เพิ่มการตระหนักรู้การเห็นคุณค่าในตัวเอง
2. เพิ่มการคิดริเริ่มสร้างสรรค์และเต็มเปี่ยมไปด้วยจินตนาการ
3. ช่วยให้สมองได้มีเวลาพักและใช้หัวใจทำงานแทน
4. เพิ่มความรู้ความเข้าใจในตัวเอง
เวลาเจอความเครียด ความกดดัน หรือปัญหาใด ๆ ที่มีผลกระทบต่อจิตใจ บางครั้งรับมือได้บางครั้งรับมือไม่ได้นั่นไม่ใช่เรื่องผิด แต่จำเป็นต้องทำความเข้าใจ
5. ให้เวลาได้อยู่กับตนเอง
ออกห่างจากปัญหาชั่วคราวก่อนจะกลับไปสู้ใหม่อีกครั้งด้วยพลังที่เยอะกว่าเดิม
ใครบ้างควรให้ศิลปะบำบัด
หากยังกลัวหรือคิดว่าศิลปะบำบัดไม่ใช่ทางของตัวเอง มาดูดีกว่าว่าจะใช่แบบที่คิดหรือเปล่า หรือใครบ้างควรได้รับการบำบัด
- คนที่เผชิญกับความยากลำบากด้านการแสดงออกทางความรู้สึกหรือถูกปิดกั้นทางอารมณ์ ไม่สามารถพูดหรือระบายให้ใครฟังได้
- คนที่ทำงานเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
- คนที่มีอาการทางจิตเวช
- คนที่ทำหน้าที่ดูแลหรือบำบัดคนอื่น เช่น แพทย์ จิตแพทย์ ฯลฯ
- คนที่มีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการยุติธรรม
สรุปได้ว่าศิลปะบำบัดเป็นหนึ่งในทางเลือกการรักษาและเยียวยาจิตใจโดยใช้ศิลปะและจิตวิทยาเข้าช่วย เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เกิดความแข็งแรงจากภายใน เพิ่มความรู้ความเข้าใจก่อนเผชิญหน้ากับโลกแห่งความเป็นจริง ดังนั้นหากใครที่กำลังคิดว่าตัวเองกำลังมีปัญหาเครียด กังวล หรือเศร้าอยากให้ลองมองหางานศิลปะทำสัก 20 – 30 นาที เช่น ระบายสี วาดรูป ปั้นปูนปลาสเตอร์ รับรองว่าช่วยได้มากกว่าที่คิด
